Nhiều người có thói quen mở TV trước khi ngủ nhằm ngăn chặn những âm thanh hoặc những suy khi khiến họ cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên nhiều chuyên gia và các nghiên cứu đã chứng minh thói quen này ảnh hưởng rất lớn đến đến sức khoẻ của bạn.
Dữ liệu cho thấy, những người ngủ quên trong điều kiện có ánh sáng yếu, như TV, nhiều khả năng, cơ thể phát triển tình trạng kháng insulin vào buổi sáng. Điều này có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao và bệnh tim mạch.
Nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng, những người chìm vào giấc ngủ khi có ánh sáng xung quanh có nhiều khả năng thức dậy muộn hơn và cần ngủ bù vào ngày hôm sau.
Tạp chí về sức khỏe của Hoa Kỳ Healthline cũng nhận định, chúng ta không nên bật TV khi ngủ bởi cơ thể sẽ sản xuất ít melatonin hơn – một loại hormone giúp cơ thể dễ ngủ hơn.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
