Theo khảo sát, có khoảng 50% số người chạy bộ bị chấn thương mỗi năm, phổ biến nhất là chấn thương lưng và chân. Trong đó, 70-80% trường hợp gặp chấn thương ở đầu gối, mắt cá chân, bàn chân và cẳng chân do chạy quá sức, với tần suất kéo dài.
Việc chạy bộ sai cách có thể khiến hệ thống xương, cơ, dây chằng, bao hoạt dịch bị tổn thương. Đây là yếu tố nguy cơ gây nên các chấn thương thường gặp như bong gân, viêm gân, đau đầu gối…
Trên đây là những sai lầm khi chạy bộ mà nhiều người thường gặp phải, dẫn đến chấn thương khớp và ảnh hưởng đến chức năng sinh hoạt hàng ngày.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
