Khi còn trẻ, các bài tập cường độ cao vẫn tương đối an toàn với sức khoẻ. Còn đối với người trung niên sau 50 tuổi, các bài tập với cường độ nhẹ nhàng như đi bộ sẽ phù hợp hơn do giai đoạn này cơ thể đã bắt đầu lão hoá.
Những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch không thích hợp để tập các bài tập rèn luyện thể chất với cường độ mạnh như chạy bộ. Bởi vì quá trình vận động mạnh sẽ khiến huyết áp tăng đột ngột, tạo gánh nặng cho tim, dễ gây ra tình trạng nhồi máu cơ tim ở người mắc bệnh mạch vành.
Đã có không ít trường hợp phải nhập viện trong tình trạng bất tỉnh khi đang chạy bộ tập thể dục. Theo các chuyên gia, người mắc bệnh mạn tính cần chú trọng lựa chọn bài tập phù hợp với tình trạng sức khoẻ của bản thân. Trong quá trình tập luyện, nếu cơ thể có những biểu hiện khó chịu này thì phải kịp thời ngưng tập để theo dõi.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
