Chúng ta ngủ khoảng 24 năm 4 tháng trong cuộc đời. tương đương 1/3 thời gian trong ngày của chúng ta là ở trên giường. Các nhà khoa học người Đức cũng đánh giá ngủ là một hoạt động chiếm nhiều thời gian nhất.
Giấc ngủ có nhiệm vụ tái tạo các tế bào của cơ thể, thanh lọc bộ não, phát triển chức năng học tập và ghi nhớ. Chỉ một đêm trằn trọc, ngủ không sâu giấc cũng có thể khiến bạn kiệt sức, kém sắc rõ rệt.
Nếu bạn thiếu ngủ, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, mức insulin tăng đột biến… tất cả đều là nguyên nhân gây tăng cân.
Chúng ta vẫn thường mải miết chạy theo rất nhiều phương pháp tập luyện, các thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể. Nhưng lại quên mất rằng, giấc ngủ ngon mới chính là cơ sở và yếu tố quan trọng của sức khỏe cũng như tuổi thọ.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe
