Tập luyện giúp giãn nở cơ là hình thức tập luyện thường thấy ở các phòng tập gym. Lúc này, người tập thường sẽ phải tập với một khối lượng lớn tạ trong thời gian ngắn, nhằm kích thích các khối cơ nở ra nhanh chóng.
Cơ bắp đóng vai trò tạo ra lực, thông qua gân, truyền đến xương và kích thích khớp chuyển động. Tuy nhiên, việc gắng sức nâng đẩy vật nặng trong thời gian ngắn buộc cơ phải đột ngột tạo ra một lực rất lớn để hoạt động.
Nếu không tập luyện đúng cách, cơ không phát đủ lực, rất có thể xảy ra những chấn thương như đứt sợi cơ, đứt điểm bám gân… Hậu quả là các cơn đau đột ngột, tụ bầm máu, cơ bắp sưng to không xẹp.
Đau mỏi cơ sau khi tập luyện là điều hết sức bình thường, nhưng nếu càng tập càng đau thì cần phải chú ý vì rất có thể là do chấn thương gây ra.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
