Huyết áp cao là tình trạng có thể gây căng thẳng cho tim, dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ. Những đối tượng có nguy cơ tăng huyết áp là người trên 65 tuổi, thừa cân, ít tập luyện thể dục hoặc tiền sử gia đình có người bị tăng huyết áp.
Tập thể dục là thói quen tốt cho sức khoẻ, chỉ với những bài tập tuy đơn giản nhưmg cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm, trong đó có tăng huyết áp. Các chuyên gia cho biết, thực hiện các bài tập tay trong 20 phút, 3 lần mỗi tuần có thể giúp giảm huyết áp một cách đáng kể.
Trên đây là 3 bài tập rất đơn giản, có thể tập ở bất cứ đâu giúp kiểm soát huyết áp ở những người bị cao huyết áp hoặc dự phòng căn bệnh này đối với những người khoẻ mạnh.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe
