Ngủ nhanh và sâu giấc ngờ thường xuyên thực hiện bài tập này trước khi ngủ
Nhiều người bị khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc mỗi lần lên giường, muốn ngủ nhưng khó ngủ sâu. Điều này khiến bạn rất mệt. Đây là giải pháp giúp bạn dễ ngủ, hãy nên thử vào mỗi tối. Rất ít người trong chúng ta có thể ngủ ngay sau khi lên giường nằm ngủ, thậm chí nhiều người còn trằn trọc, khó ngủ, mất ngủ dài ngày bởi những lý do khác nhau. May mắn thay, có những bài tập giúp bạn làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và thư giãn trong vài giây.
Nếu bạn đang rơi vào trạng thái khó ngủ, mất ngủ, hoặc chỉ đơn giản muốn lên giường là ngủ ngay, thì đừng quên áp dụng 6 tư thế thể dục trước khi ngủ sau đây. Thực tế, đây là những động tác thể dục Yoga hữu ích, giúp bạn dễ dàng lên cơn buồn ngủ, ngay sau khi tập, bạn sẽ cảm thấy gần như mình đã quá buồn ngủ rồi. Đừng chần chừ, hãy làm thử ngay từ hôm nay nhé.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
BAN QUẢN TRỊ
