5 Bí quyết sống khỏe sống thọ của Giáo sư Đông y trăm tuổi
Sinh năm 1919 trong một gia đình chuyên về Đông y gia truyền, là một trong 4 đại gia đình hành nghề Đông y nổi tiếng nhất thời cận đại, đại sư Nhân được tôn kính gọi là “Danh y bậc thầy” từng là Trưởng khoa Đông y, Bệnh viện Bắc Kinh.
Mặc dù đã gần trăm tuổi nhưng đại sư Nhân không mắc bệnh đái tháo đường và huyết áp cao, nói chuyện minh mẫn và hào sảng, tinh thần hăng hái, nếp nhăn trên khuôn mặt rất ít, hầu như không có dấu hiệu của người cao tuổi, cả hàm răng đều vững chắc.
Ông khuyên rằng, để sống xuyên qua thế kỷ, những bí quyết đơn giản sau đây ai cũng có thể làm được, quan trọng bạn có kiên trì thực hiện nghiêm túc hay không.
1. Chế độ ăn uống: Ăn uống tất cả mọi thứ, nhưng mỗi thứ đều không ăn nhiều
2. Tập thể dục: Thích nhất là môn đi bộ, có thể đi bộ bất cứ lúc nào
3. Cách luyện trí não: Mỗi ngày đều đọc sách báo, ngủ trưa 1 giờ
4. Tự chế tạo cho mình một bài thuốc riêng, đó là “Thông đường ruột”
5. Cách dưỡng tâm: Làm việc gì cũng xuất phát từ trái tim mình, đặt mình vào địa vị người khác
Nguyên tắc sống khỏe, sống thọ:
1. Tâm trạng vui vẻ, vì cuộc sống rồi cũng sẽ về cõi hư vô
2. Chăm sóc tâm hồn trước, chăm sóc thể xác sau
3. Hoạt động thể dục thể thao hợp lý
4. Ăn nghỉ đúng giờ, hít thở không khí tự nhiên
5. Ngủ đầy đủ, ngủ sớm dậy sớm
6. Phòng ở sạch sẽ, phơi nắng đầy đủ
7. Cư xử rộng rãi với người khác
8. Tiếp xúc nhiều hơn với nơi có không khí trong lành
9. Có trí tuệ thì cống hiến chất xám, để lại giá trị cho gia đình và xã hội
10. Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên, ngăn chặn bệnh tật từ trong trứng nước.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
BAN QUẢN TRỊ
