Ngủ ngon sâu giấc nhờ 5 loại thảo dược thiên nhiên vừa an toàn lại hiệu quả
Giấc ngủ ngon chính là chìa khóa giúp cho sức khỏe tốt và cuộc sống hạnh phúc hơn. Tác động đầu tiên và dễ thấy của những người ngủ ít là da xỉn màu, quầng thâm dưới mắt. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến khả năng tái tạo và loại thải độc tố ra ngoài cơ thể, điều đó sẽ gây ra nhiều căn bệnh nghiêm trọng mà quý vị và các bạn không ngờ tới.
Để tìm lại giấc ngủ cho mình thì nhiều người đã tìm đến thuốc ngủ nhưng đi kèm là những tác dụng phụ không hề mong muốn mà thuốc ngủ mang lại. Hiệu quả mà lại an toàn nhất đó là chúng ta nên áp dụng chữa trị bằng các “thần dược” thiên nhiên. Xin được chia sẻ cùng quý vị khán giả ngay sau đây.
Lo âu, căng thẳng, gặp cú sốc tâm lý, huyết áp cao, lớn tuổi,.. là những nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc khiến cơ thể mệt mỏi, cản trở công việc, không thể tận hưởng cuộc sống. Đa phần bệnh nhân gặp chứng mất ngủ thường được điều trị bằng thuốc an thần để ép buộc não bộ ngủ ngay, nhưng lại gây uể oải, mộng mị khi thức dậy. Bên cạnh đó, còn nhiều tác dụng phụ như hại gan thận, nhờn thuốc, nghiện thuốc dẫn đến mất ngủ kinh niên khi sử dụng lâu ngày.
Theo các chuyên gia y tế, với những người mới mất ngủ nên ưu tiên sử dụng thảo dược để đem lại giấc ngủ tự nhiên thông qua phục hồi thần kinh, không gây ra tác dụng phụ. Trong đó, có nhiều cây thuốc quanh vườn đã được chứng minh và công nhận hiệu quả.
5 cây thuốc nam quanh vườn trị mất ngủ hiệu quả
1. Tâm sen
Tâm sen có màu xanh, vị đắng được dùng rất nhiều trong y học cổ truyền làm thuốc an thần, điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể. Để điều trị bệnh mất ngủ, ta có thể dùng tâm sen hãm trà uống hằng ngày.
2. Củ gừng
Là loại dược liệu phổ biến và dễ tìm, củ gừng cũng được nhiều người sử dụng trong điều trị mất ngủ. Rất đơn giản, quý vị có thể dùng gừng bằng cách:
– Nấu sôi 1/2 củ gừng + 1/2 muỗng đường đỏ + 500ml nước.
– Uống vào buổi trưa và chiều để có tác dụng vào buổi tối.
Loại thuốc này chữa mất ngủ kinh niên cực tốt.
3.Cây mắc cỡ
Cây mắc cỡ hay còn gọi là cây xấu hổ, trinh nữ có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.
Cách dùng:
Lấy khoảng 20 lá cây mắc cỡ cho vào 100ml nước, sắc lên tầm 5-10 phút uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
4. Dây nhãn lồng
Nhãn lồng là vị thuốc dưỡng tâm an thần được dùng hầu hết trong các bài thuốc chữa bệnh mất ngủ của Đông y. Nhãn lồng có thể dùng với nhiều phương pháp khác nhau, như nấu canh ăn hay hãm nước uống như trà.
Bất kể ăn hay uống trà, nhãn lồng đều có tác dụng giảm chứng mất ngủ, khó ngủ, hồi hộp.
5. Lá vông
Lá vông có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình, để điều trị bệnh mất ngủ có thể áp dụng bài thuốc sau.
Cây nhãn lồng 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, sắc với 1 lít nước uống trong ngày.
Bên cạnh việc sử dụng những các thuốc nam quen thuộc để chữa mất ngủ, quý vị cũng cần lưu ý cải thiện chế độ sinh hoạt và tâm lý tốt để có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Chế độ sinh hoạt muốn nhắc đến đó là việc từ bỏ những thói quen trước khi đi ngủ như sử dụng điện thoại, xem phim,.. Những thói quen này vừa ảnh hưởng tới giấc ngủ và vừa ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Nếu chúng ta thực hiện tốt thì đây cũng là một trong những cách điều trị bệnh rất hiệu quả.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
