10 BÀI TẬP TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 1 HIỆU QUẢ NHANH NHẤT CHO NỮ TẠI NHÀ
Kích thước vòng một phần là do gen di truyền quyết định, phần là do chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Qua nhiều năm nghiên cứu và đích thân thực hiện, người mẫu kiêm huấn luyện viên thể hình Elizabeth Bracero đã chứng minh được rằng có những bài tập sẽ giúp kích thước vòng một thay đổi.
Chú ý: Để thực hiện đầy đủ 10 bài tập tăng vòng một sau đây, bạn cần 2 quả tạ hạng nhẹ (nặng 1-2 kg, bóng tập Yoga, ghế dựa, thảm tập hoặc chiếu). Với mỗi bài tập trên đây, bạn cần lặp lại từng động tác 12 lần và lặp lại cả quy trình khoảng 3, 4 lần trong một buổi tập.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
