Vận động là biện pháp hiệu quả để kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, những người mới bắt đầu tập luyện cần lựa chọn loại hình phù hợp.
Khi tập thể dục các mạch máu giãn ra để cung cấp nhiều máu hơn đến các mô cơ đang hoạt động. Nhưng sau khi hoàn thành, mạch máu vẫn giãn ra giúp giảm huyết áp. Hiệu ứng này được gọi là “hạ huyết áp sau tập luyện”.
Hoạt động thể chất giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng, qua đó tác động gián tiếp đến huyết áp. Sau đây là một số bài tập hiệu quả phù hợp với người mới bắt đầu để tăng cường vận động, kiểm soát huyết áp.
***
Quý vị và các bạn hãy bấm Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe mới nhất. Đồng thời chia sẻ cho gia đình bạn bè và người thân nếu thấy video trên hữu ích.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
