Đi bộ là một bài tập có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giúp giảm huyết áp, tăng cường cơ tim và cải thiện lưu lượng máu.
Sau một ngày dài làm việc hoặc học tập, đi bộ sẽ giúp tâm trí của bạn được giải tỏa và cân bằng trở lại, giúp kích thích sản xuất melatonin. Điều này sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, đi bộ cũng giúp bạn thư giãn và suy nghĩ tích cực hơn, điều này có thể cải thiện cách nhìn tổng thể của bạn về cuộc sống và hạn chế được căng thẳng trong tương lai.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất.
