Cơ thể cần nhiên liệu để có thể hoạt động mạnh mẽ, nhưng cần được cung cấp một cách phù hợp và vào đúng thời điểm.
Nếu ăn ngay trước khi tập luyện, máu và oxy của toàn cơ thể sẽ phải chuyển tới hệ tiêu hóa để hấp thụ thức ăn, quá trình này vô tình có thể làm giảm hiệu quả trong suốt quá trình tập luyện của bạn.
Trên đây là 8 thứ bạn cần tránh trước khi tập thể dục, vì chúng không có lợi cho bạn khi tập thể dục.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
