7 MÓN ĂN BÀI THUỐC CHỮA MẤT NGỦ KHÓ NGỦ HIỆU QUẢ AI CŨNG LÀM ĐƯỢC. Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ . Việc điều trị không nên chỉ dựa vào thuốc mà phải chú ý nguyên nhân gây bệnh, tâm lý, chế độ ăn uống, sinh hoạt.
Việc mất ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và sinh hoạt của bạn. Sử dụng các món ăn, bài thuốc là một trong những phương pháp trị mất ngủ theo y học cổ truyền rất tốt. Hãy sử dụng 7 món ăn sau như những bài thuốc để khắc phục bệnh mất ngủ của bạn.
Bài 1:
Nguyên liệu:
– Thịt lợn nạc 150g
– Gạo tẻ 100g
– Phục thần 15g
– Viễn chí 12g
– Gia vị, rau thơm vừa đủ.
Cách làm:
Phục thần và viễn chí sắc kỹ lấy nước bỏ bã, thịt nạc rửa sạch thái miếng.
Lấy nước thuốc cùng gạo vo sạch và thịt nạc hầm thành cháo, cháo chín nêm gia vị, hành rau thơm ăn nóng trong ngày.
Bài 2:
Nguyên liệu:
– Gạo nếp 50g
– Hạt sen 60g
– Nấm linh chi 50g
– Đường cát trắng 30g,
Cách làm:
Tất cả nấu nhừ thành cháo, ăn cách một giờ trước khi đi ngủ. Dùng liền 1 tuần.
Bài 3:
Nguyên liệu:
Long nhãn 30g
Gạo nếp 50g
Hạt sen bỏ tâm 30g.
Cách làm:
Cho gạo và hạt sen vào nồi nấu với lượng nước vừa đủ khoảng 30 phút. Khi gần chín nhừ cho thêm cùi nhãn và các gia vị vừa ăn. Có thể ăn thường xuyên.
Bài 4:
Nguyên liệu:
– Bách hợp, hạt sen, mỗi thứ 30g
– Thịt lợn nạc 200g.
Cách làm:
Tất cả ninh nhừ, ăn hết trong 1 lần.
Công dụng: Bổ thận, mát gan, an thần.
Bài 5:
Cách làm:
Cùi nhãn tươi 100g, cho vào nồi thêm 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Ăn hàng ngày, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Bài 6:
Nguyên liệu:
– Đậu xanh 50g
– Đường phèn 10g
– Nước 200ml.
Cách làm:
Cho tất cả vào nồi đun nhỏ lửa đến khi đậu xanh chín nhừ. Ăn khi còn nóng. Món ăn này thích hợp với người mất ngủ kéo dài, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng gây khó ngủ.
Bài 7:
Nguyên liệu:
– Hoa bách hợp tươi 25g
– Cá diếc 2 con khoảng 500g
– Dầu thực vật, gừng tươi, gia vị vừa đủ.
Cách làm:
Tỉa cánh hoa bách hợp rửa sạch, cá diếc rửa sạch, mổ bỏ nội tạng, cho dầu thực vật vào chảo nóng già cho cá diếc vào rán qua. Sau đó cho nước vào chảo, đun nhỏ lửa đến sôi, cho hoa bách hợp vào cùng gia vị vào đun tiếp cho chín, bắc ra ăn nóng. Ăn liền 1 tuần.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
