Mất ngủ là tình trạng xảy ra phổ biến, theo nghiên cứu tình trạng mất ngủ ngắn hạn ảnh hưởng đến khoảng 30-50% dân số.
Những năm gần đây, rối loạn giấc ngủ không chỉ gặp ở người cao tuổi mà ngay cả ở người trẻ do chịu nhiều áp lực trong công việc, cuộc sống cũng đã khiến không ít người xuất hiện chứng rối loạn này.
Để phòng tránh rối loạn giấc ngủ hiệu quả, chúng ta cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt hằng ngày để nâng cao chất lượng giấc ngủ, cụ thể bằng những việc làm trên đây.
***
Quý vị và các bạn hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe mới nhất. Đồng thời chia sẻ cho gia đình bạn bè và người thân nếu thấy video trên hữu ích.
Một lần nữa xin trân thành cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
