Chúng ta đều biết, lượng đường trong máu cao là nguyên nhân chính của tiền tiểu đường và bệnh tiểu đường type 2. Để duy trì mức đường huyết ổn định, các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục, không hút thuốc, hạn chế uống rượu và điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với bệnh nhân tiểu đường.
Tạp chí Dinh dưỡng của Anh phát hiện ra rằng, ăn hạt chia có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng kháng insulin. Đây là một vấn đề phổ biến liên quan đến bệnh tiểu đường.
Những tác động tích cực của hạt chia phần lớn là do hàm lượng chất xơ cao. Đặc biệt là chất xơ hòa tan. Loại chất xơ này cũng được tìm thấy trong yến mạch, táo và đậu, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Do đó giúp giữ lượng đường trong máu ở mức thấp.
Hạt chia có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại hạt này, chứa nhiều chất xơ và protein, được biết là giúp tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tim mạch.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
