Vitamin C là loại vitamin tan trong nước và không được lưu trữ trong cơ thể. Thay vào đó, vitamin C khi tiêu thụ sẽ được vận chuyển đến các mô thông qua chất dịch cơ thể và lượng vitamin C dư thừa sẽ được bài tiết qua nước tiểu.
Việc cung cấp đủ vitamin C đặc biệt quan trọng để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C cũng đóng một vai trò thiết yếu trong việc chữa lành vết thương, giữ cho xương chắc khỏe và tăng cường chức năng não.
Tuy nhiên, sử dụng chất bổ sung chứa lượng vitamin C lớn hoặc dùng kéo dài có thể tiềm ẩn rủi ro gây ra tác dụng phụ không mong muốn trong một số trường hợp.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video trên cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn cảm thấy hữu ích.
