Đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần. Hầu hết mọi người đều có thể tập, không cần thiết bị đặc biệt và có thể thực hiện ở hầu hết mọi nơi.
Nghiên cứu cho thấy, đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong sớm lên tới 20%. Thêm đi bộ vào thói quen hàng ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn. Điều này là nhờ những lợi ích sức khỏe tích lũy từ việc cải thiện tim mạch, kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe tinh thần góp phần làm cho cuộc sống trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
***
Quý vị và các bạn hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe mới nhất. Đồng thời có thể chia sẻ cho gia đình, bạn bè và người thân nếu thấy video này hữu ích.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
