Đi bộ rất dễ thực hiện vì không phải tốn kém gì, lại có tác dụng tốt cho sức khỏe, như giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng cường chức năng não, ngăn ngừa viêm khớp và loãng xương.
Bàn chân chính là vị trí gánh chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể mỗi người. Vì vậy, hãy để đôi chân mình hoạt động bằng cách đi bộ đúng cách, giúp cải thiện trực tiếp lưu thông máu.
Đây là bài tập giúp luyện cơ bắp, tăng cường khả năng đưa máu về tim, từ đó trực tiếp cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, bài tập còn giúp giải quyết chứng đau vai gáy.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn cảm thấy hữu ích.
