NỮ GIỚI MUỐN KHỎE MẠNH DUY TRÌ VẺ ĐẸP PHẢI CHỊU KHÓ LÀM 2 VIỆC NÀY. Phụ nữ muốn khỏe mạnh, xinh đẹp thì gan phải khỏe, muốn gan khỏe, hãy làm hai việc này trước khi đi ngủ.
Nữ giới muốn giữ sức khỏe và duy trì vẻ đẹp thì phải chịu khó chăm sóc gan. Gan tốt mới giữ được vẻ trẻ lâu, da dẻ tươi sáng, khí sắc tốt. Trong việc chăm sóc gan, cần chịu khó vận động. Vận động sẽ giúp tăng tuần hoàn máu đến các cơ quan trong cơ thể. Mỗi ngày vận động ít nhất 10 phút, sẽ giúp gan tạng đạt được trạng thái tốt nhất để làm việc.
Đối với người còn ít tuổi, mỗi ngày nên đi bộ nhanh 30 phút, hoặc tản bộ 15 phút là tốt nhất. Đặc biệt là những ai bị gan nhiễm mỡ, có thể thực hiện việc đi bộ nhanh 1 tiếng vào buổi tối, sẽ rất tốt cho việc cải thiện tình trạng bệnh. Nếu ai không thích đi bộ, có thể tập yoga. Yoga rất thích hợp với nữ giới, và cũng là cách dưỡng gan rất tốt.
Để tập yoga, bạn có thể tập bất cứ thời điểm nào trong ngày, bạn nên tránh tập yoga sau khi ăn no. Thời gian thích hợp nhất là 4 giờ đến 6 giờ sáng. Hoặc không thì có thể tranh thủ tập buổi trưa, chiều hoặc buổi tối. Nếu bạn tập vào buổi tối, bạn sẽ cảm thấy tinh thần dễ chịu, cơ thể sảng khoái, dễ ngủ hơn nhiều. Chỉ cần lưu ý, khi tập, bụng hơi đói là được.
Quý vị và các bạn hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (https://goo.gl/6Qq6km) mới nhất. Đồng thời chia sẻ cho gia đình bạn bè và người thân. Đóng góp/ comment nhận xét phía bên dưới để chúng tôi có thể cung cấp cho quý vị và các bạn những thông tin thiết thực và gần gũi nhất với cuộc sống
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh
BAN QUẢN TRỊ
