Vận động rất tốt cho mọi người, trong đó có cả người cao tuổi, việc vận động sẽ giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn, làm giảm hạ huyết áp, nguy cơ đột quỵ. Với hệ tiêu hoá thì làm tăng hoạt động của ruột, tránh táo bón đặc biệt người cao tuổi, làm tăng mật độ xương, cơ bắp dẻo dai, hạn chế nguy cơ ngã.
Tuy nhiên, dù luyện tập hình thức nào người cao tuổi cũng rất cần lắng nghe cơ thể và điều chỉnh cường độ vận động sao cho phù hợp với sức khỏe. Đặc biệt, người trên 50 tuổi nên có những phương pháp tập luyện riêng, phù hợp với thể trạng và sức khỏe.
Trong video này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về một số phương pháp vận động nhẹ nhàng rất phù hợp với những người ngoài 50 tuổi.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
