Theo một báo cáo đặc biệt của Harvard Health, 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim lên đến 30%. Đi bộ vừa để giải trí và cũng vừa để rèn luyện sức khỏe, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đái tháo đường type 2, loãng xương và một số bệnh ung thư.
Đi bộ cũng là một hình thức hoạt động thể chất tuyệt vời cho những người cao tuổi hoặc những người lâu ngày không tập thể dục.
Không giống như một số hình thức tập thể dục khác, đi bộ hoàn toàn miễn phí và không yêu cầu bất kỳ thiết bị chuyên dụng đặc biệt nào.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video này cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn thấy hữu ích.
