Gần đây, một bài nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Tâm thần học Lancet liên quan tới tới 1,2 triệu người, phân tích mức độ ảnh hưởng của các môn thể thao khác nhau đến sức khỏe tâm lý của con người.
Mọi người đều biết, thể dục thể thao tốt cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên mỗi môn thể thao lại mang tới hiệu quả khác nhau.
Các nhà nghiên cứu thống kê được tổng cộng có 75 môn thể thao và họ đã chia chúng thành 8 loại phổ biến nhất. Từ kết quả thống kê cho thấy, chỉ cần những người này tập thể dục thì sức khỏe tinh thần sẽ tốt hơn người không tập.
Nếu bạn có sẵn 1 môn thể thao mà mình yêu thích và có thể kiên trì tập luyện, thì có thể tham khảo thời thượng và số lượng bài tập được đề xuất ở trên để việc tập luyện đạt được hiệu quả tốt nhất.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
