Ăn ổi thường xuyên và đúng cách có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp, giảm cân và một số tác dụng chữa bệnh khác.
Ổi cũng là loại trái cây chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa, ít cholesterol và ít muối natri. lượng vitamin C trong ổi nhiều hơn cam hơn 4 lần, 100 g ổi chứa đến 228 mg vitamin C.
Ngoài ra, thành phần trong trái ổi còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác như vitamin A, axit folic và chất khoáng, khiến chúng trở thành một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe.
Thời điểm ăn ổi tốt nhất là vào buổi sáng và giữa các bữa ăn trong ngày. Đây là loại quả an toàn cho dạ dày và đường ruột. Vì vậy, bạn có thể ăn ổi vào buổi sáng khi bụng đối, hoặc nếu ăn sau bữa sáng hay bữa trưa thì nên cách ra từ 30 phút trở lên.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất.
