Chế độ ăn uống có mối liên hệ mật thiết đến chất lượng giấc ngủ. Trong đó, vitamin có vai trò quan trọng giúp duy trì chức năng hệ thần kinh, điều hòa hormone và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.
Thiếu hụt vitamin có thể dẫn đến khó ngủ, ngủ không ngon giấc,… Tình trạng này kéo dài còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác như béo phì, bệnh tim mạch, ung thư, đột quỵ.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video này cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn cảm thấy hữu ích.
