Hít thở nuôi dưỡng tất cả các tế bào trong cơ thể, cung cấp năng lượng chủ yếu bởi oxy. Chính nhờ hơi thở mà chất độc được đào thải và loại bỏ.
Có thể chúng ta nghĩ rằng quá trình hít thở chỉ có phổi tham gia. Tuy nhiên, có nhiều cơ quan tham gia vào quá trình này, chẳng hạn như cơ hoành khi chúng ta thở bằng bụng. Trong trạng thái tĩnh lặng, bụng phình ra khi hít vào: Phổi có thể chứa đầy oxy và kéo thấp xuống lồng ngực. Nó cũng kích thích các cơ của bụng, giúp cải thiện quá trình chuyển hóa, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.
Đây là lý do tại sao việc rèn luyện hơi thở có thể giúp ngăn ngừa một cách tự nhiên các vấn đề về tiêu hóa, mất ngủ và căng thẳng… Cách chúng ta thở ảnh hưởng đến sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
