Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí The Lancet phát hiện ra rằng những người đi bộ 30 phút/ngày, năm lần một tuần ít bị đau lưng tái phát hơn, ít phải nghỉ làm và ít phải đi khám bệnh hơn.
Theo TS. Cedric Bryant, Chủ tịch kiêm Giám đốc khoa học của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ, đi bộ là lựa chọn hoạt động thể chất rất hiệu quả. Trên thực tế, những người bị đau lưng khi tham gia đi bộ thường xuyên sẽ giúp giảm một nửa thời gian bị đau so với những người không đi bộ.
Ngoài ra, đi bộ cũng có thể giúp thanh lọc tâm trí, tăng cường khả năng sáng tạo.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn thấy hữu ích.
