Khung giờ ngủ tốt nhất giúp sống khỏe trẻ lâu ai cũng nên biết04:26

Khung giờ ngủ tốt nhất giúp sống khỏe trẻ lâu ai cũng nên biết

Đa số nhiều người không biết cách ngủ như thế nào là tốt. Có khi họ vẫn bảo rằng mình đã ngủ đủ 7, 8 tiếng rồi nhưng vẫn cảm thấy người uể oải. Những người khỏe mạnh sống đến trăm tuổi thường có thói quen ngủ tốt,  đặc biệt là phụ nữ muốn kéo dài tuổi thanh xuân. Tùy người sẽ có những phương pháp ngủ và tư thế ngủ khác nhau. Tuy nhiên, làm sao để có giấc ngủ ngon thì nên làm theo  phương pháp trong video trên.

Mọi người nên nhớ rằng, giấc ngủ là yếu tố quyết định tuổi thọ của bản thân mỗi người. Bạn trân trọng giấc ngủ cũng chính là trân trọng tính mạng của mình.