Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) cho biết tăng cường tập thể dục là chìa khóa để tăng cường sức khỏe tim mạch.
Theo báo cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, với 17,9 triệu ca mỗi năm chiếm khoảng 1/4 tổng số ca tử vong.
Các yếu tố chính gây ra bệnh tim bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao và béo phì khiến cho nguồn cung cấp máu cho tim có thể bị chặn hoặc bị gián đoạn do sự tích tụ của các chất béo trong động mạch vành.
Một nghiên cứu đánh giá vào năm 2022 của Trường Y Harvard (Mỹ) đã phát hiện chỉ cần 21 phút đi bộ mỗi ngày có thể giảm 30% nguy cơ mắc bệnh tim. Các chuyên gia cũng tin rằng đi bộ làm giảm căng thẳng, một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tim.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
