Tập thể dục thường xuyên không chỉ được chứng minh có tác dụng kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện huyết áp, giảm ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Thậm chí, Hiệp hội Ung thư Mỹ còn từng đánh giá rằng: Một nửa các ca tử vong do ung thư có thể giảm bớt nếu bệnh nhân thực hành các thói quen lành mạnh, trong đó có việc thường xuyên tập thể dục.
Hoạt động thể chất thường xuyên tốt cho sức khỏe là điều chúng ta đã nghe rất nhiều. Thế nhưng, bạn chỉ có thể nhận được những lợi ích này nếu tập thể dục điều độ và đúng cách.
Ngược lại, tập thể dục quá sức có thể khiến bạn đối mặt với nguy cơ đột quỵ và chấn thương cực cao. Theo các chuyên gia, khi đang tập thể dục mà thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu trên đây, cần phải lập tức dừng tập ngay.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
