Tập thể dục có thể làm chậm quá trình lão hóa, và việc đi bộ mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do đau tim xuống còn một nửa.
Tuy nhiên, khi chúng ta đi bộ, tư thế cơ thể là rất quan trọng. Người lớn tuổi có dáng đi không vững, dễ bị té ngã và đau nhức cơ thể cũng vì nguyên nhân này. Vì thế, để đảm bảo lợi ích từ việc đi bộ, nên thực hiện cùng với 2 động tác quen thuộc sau đây.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
