Cholesterol cao nên và không nên ăn gì để tốt nhất cho sức khỏe
Cholesterol thường bị mang “tiếng xấu” nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho màng tế bào chắc khỏe và giúp hình thành axit mật, vitamin D cùng các hormone steroid như estrogen và testosterone. Điều quan trọng là cần giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
Hàm lượng cholesterol tối ưu trong cơ thể không xác định rõ. tuy nhiên chúng ta có thể tham khảo các thông số sau:
– Cholesterol toàn phần dưới 5mmol/l máu
– Cholestero xấu dưới 3mmol/l
– Cholesterol tốt nhiều hơn 1 mmol/l đối với nam và 1,2mmol/l đối với nữ, lượng cholesterol tốt càng cao thì càng tốt cho sức khỏe.
Đối với những người có nguy cơ nhồi máu cơ tim cao, cholesterol tổng được khuyến cáo nên duy trì dưới 4mmol/l, còn cholesterol xấu nên được duy trì dưới 2mmol/l.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe
