Không giống như đi bộ truyền thống có thể kéo dài từ 30 phút đến một giờ, đi bộ siêu ngắn được thiết kế để phù hợp với những khoảng thời gian nhỏ, thường là trong giờ nghỉ làm việc hoặc thời gian chuyển tiếp giữa các hoạt động.
Nghiên cứu từ y học thể thao và các nghiên cứu về sức khỏe chuyển hóa cho thấy rằng đi bộ ngắn sau khi ăn, thậm chí là đi dạo năm phút, có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu tốt hơn là không vận động. Không dừng lại ở đó, đi bộ siêu ngắn còn có thể giúp hạ huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện lưu thông máu.
Đi bộ siêu ngắn là những đợt đi bộ có chủ đích ngắn, thường kéo dài từ 5 đến 10 phút, thực hiện nhiều lần trong ngày.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn thấy hữu ích.
