Cao huyết áp nên và không nên ăn gì để tốt nhất cho sức khỏe
Huyết áp được thể hiện bằng hai trị số: trị số cao thể hiện huyết áp tâm thu của động mạch khi tim hoạt động, trị số thấp thể hiện huyết áp tâm trương của động mạch khi tim nghỉ giữa các nhịp đập. Huyết áp được xác định theo chiều cao của cột thủy ngân, có đơn vị tính là milimet thủy ngân(mmHg).
Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Hiệp hội Quốc tế về tăng huyết áp (ISH), Huyết áp bình thường:
+ Huyết áp tâm thu(mmHg): Từ 100 đến <140
+ Huyết áp tâm trương(mmHg): Từ 60 đến <90
Tuy nhiên, sự phân loại này là hướng dẫn chung vì huyết áp tối ưu của bạn phụ thuộc vào: tuổi tác, bệnh tật và phác đồ điều trị của bác sĩ. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để xác định huyết áp tối ưu của bạn.
Huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như suy tim, suy thận hoặc đột quỵ. Điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giảm đáng kể tình trạng huyết áp cao.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
