Nghiên cứu cho thấy, tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) cũng hiệu quả như bài tập liên tục cường độ vừa phải truyền thống để giảm mỡ cơ thể. Đi bộ nhanh ngắt quãng là cách tập luyện giảm cân hiệu quả, tiết kiệm thời gian, nhất là với những người có lịch trình bận rộn.
Đi bộ nhanh là một trong những bài tập đơn giản, tác động thấp, nhẹ nhàng với các khớp, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Bài tập ngắn trong 20 phút này phù hợp với mọi cấp độ thể lực và có tác dụng đốt cháy calo đáng kể.
***
Quý vị và các bạn hãy bấm Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe mới nhất. Đồng thời chia sẻ cho gia đình bạn bè và người thân nếu thấy video trên hữu ích.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
