Thực tế đã chứng minh, khi có giấc ngủ ngon, cơ thể sẽ có đủ sức khỏe và sự táo để hoạt động hiệu quả hơn, qua đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì.
Giấc ngủ có tầm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Khi có giấc ngủ ngon, các bộ phận trong cơ thể sẽ được tái tạo năng lượng và sửa chữa các sai sót.
Kể từ khi cất tiếng khóc chào đời, chúng ta đã thở. Hầu như luôn theo cách vô thức. Hít thở nuôi dưỡng tất cả các tế bào trong cơ thể, được cung cấp năng lượng chủ yếu bởi oxy. Chính nhờ hơi thở mà chất độc được đào thải và loại bỏ.
Cách chúng ta thở ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Đây là lý do tại sao áp dụng một nhịp điệu thở hài hòa giúp chống lại một cách tự nhiên các tác động có hại của việc ngủ không yên giấc hoặc căng thẳng quá mức.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
