Tình trạng co cơ và khó tiêu mà bạn cảm thấy có thể gây ra một số biến chứng cho cơ thể về lâu dài, như hội chứng ruột kích thích… Ngoài tập luyện, nên chú ý: ăn chậm, Nhai kỹ, có thời gian nghỉ ngơi hợp lý giữa các bữa ăn.
Để giảm bớt đầy hơi và ngăn ngừa đau bụng, một số tư thế yoga có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa nhất định, tạo điều kiện thuận lợi cho việc lưu thông các chất lỏng đến các cơ quan trong ổ bụng, giúp bạn không còn cảm giác nặng nề, khó chịu.
Tùy thuộc vào cơ thể và cảm nhận, bạn có thể tham khảo các tư thế yoga sau đây hoặc chọn ra một vài tư thế mà bạn cho là phù hợp với mình nhất.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe
