Chống đẩy được đánh giá là một trong những bài tập đơn giản nhất nhưng lại có lợi nhất để tăng sức mạnh và khối lượng cơ bắp. Chống đẩy sử dụng trọng lượng của chính cơ thể làm lực cản, hoạt động cùng lúc cả phần trên và phần cơ trọng tâm.
Sau tuổi 50, thân hình thường sẽ phát triển theo chiều ngang. Nhiều người đến tầm tuổi này bắt đầu “phát tướng”, bụng và ngực ngấn mỡ, mặc quần áo sẽ không cài được cúc.
Kiên trì tập chống đẩy có thể mở rộng vai, luyện tập cơ ngực, lưng, tay và tiêu hao lượng mỡ thừa, giúp da và cơ bắp dần săn chắc, phần thân trên khỏe khoắn, cân đối.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
