Do công việc bận rộn nên nhiều người thường ăn tối muộn sau 8-9 giờ tối. Điều này có thể gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe như trào ngược, hội chứng chuyển hóa và tăng cân…
Sau bữa ăn, cơ thể cần thời gian để tiêu hóa thức ăn và sau đó cũng cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu ăn tối quá gần giờ đi ngủ, thức ăn sẽ không có đủ thời gian để tiêu hóa đúng cách và chuyển hóa thành năng lượng. Điều này có thể làm tăng nguy cơ bị béo phì.
Sau đây là những lợi ích sức khỏe khi ăn tối sớm trước 7 giờ có thể mang lại cho cơ thể bạn:
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video trên cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn cảm thấy hữu ích.
