Nhãn là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp, cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm vitamin C, vitamin A, kali, đồng và sắt. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong các chức năng cơ thể khác nhau và góp phần vào sức khỏe tổng thể.
Trong quả nhãn chứa chất chống oxy hóa như flavonoid và hợp chất phenolic, giúp trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể, có thể làm giảm stress oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Trong y học cổ truyền, nhãn được cho là có đặc tính làm dịu và được sử dụng để giảm căng thẳng và lo lắng. Quả nhãn cũng là một nguồn chất xơ tốt, hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video này cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn thấy hữu ích.
