Thông thường, mọi người thường tránh ăn quá muộn vào ban đêm. Tuy nhiên, một số món ăn nhẹ lành mạnh vẫn có thể ăn vào buổi tối sẽ hỗ trợ bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Hiện nay ngày càng có nhiều người gặp các vấn đề về rối loạn giấc ngủ, có thể kể đến như khó hoặc chậm vào giấc ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, tỉnh dậy giữa đêm, thức dậy quá sớm và không ngủ lại được…
Một nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Hoa Kỳ cho thấy, một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ có thể có một số lợi ích nhất định. Sau đây là một vài món ăn nhẹ đơn giản có thể ăn trước giờ đi ngủ từ 30 phút – 1 giờ giúp hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.
***
Quý vị và các bạn hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe mới nhất. Đồng thời có thể chia sẻ cho gia đình, bạn bè và người thân nếu thấy video này hữu ích.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh.
