Trái cây có lượng calo thấp hơn so với các loại thực phẩm ngọt khác đồng thời cũng chứa nhiều chất xơ hơn so với nhiều loại đồ ăn nhẹ đóng gói thông thường. Chính vì những lý do này, trái cây nên là một phần quan trọng trong thực đơn hàng ngày của bạn.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), một chế độ ăn với nhiều trái cây và rau củ quả giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh như bệnh tim mạch, đái tháo đường type 2, béo phì, và một số dạng ung thư.
Trái cây cũng là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Ăn trái cây với số lượng vừa phải có liên quan đến việc giảm nguy cơ béo phì và các bệnh mạn tính.
***
Hãy bấm Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Đừng quên chia sẻ video này cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn cảm thấy hữu ích.
