7 Mẹo trị đau lưng cực đơn giản không tốn một viên thuốc nào06:16

7 Mẹo trị đau lưng cực đơn giản không tốn một viên thuốc nào

Đau lưng là một căn bệnh mà khá nhiều người gặp phải. Trong trường hợp như vậy, những mẹo vặt sau đây sẽ giúp bạn không còn e ngại căn bệnh này nữa. Bệnh đau lưng thường xuất hiện ở những người hay phải ngồi hoặc đứng khom lưng lâu, ít hoạt động thể lực, như nhân viên văn phòng, lái xe, thợ may…; những thanh thiếu niên mải mê chơi games hay bị đau lưng từ trẻ, do để lưng làm việc lâu trong tư thế không đúng.
1. Chữa đau lưng bằng lá cây đại tướng quân
Dùng lá cây đại tướng quân, lá ngũ trảo và bồ công anh đem giã nhỏ với ít muối. Xong trộn với ít rượu trắng cao độ ( khoảng 40 độ rượu trở lên) xào nóng đem đắp vào vùng cột sống bị đau.
2. Chữa đau lưng bằng lá lốt
Lá lốt thường được dùng trong các món ăn hàng ngày nhưng theo y học cổ truyền lá lốt có tác dụng giảm đau, chống viêm được dùng chữa đau lưng, nhức mỏi chân tay rất hiệu quả. Lá lốt và lá ngải cứu, liều lượng bằng nhau, giã nát, chế thêm giấm, chưng nóng đắp, chườm ngày 2 lần để giảm đau lưng.
3. Chữa đau lưng bằng cây xấu hổ
Trong y học cổ truyền cây xấu hổ có vị ngọt, hơi se, tính hơi hàn, có tác dụng trấn tĩnh, an thần, chống viêm. Nó được coi là cây thuốc nam chữa đau lưng nhức mỏi xương. Mỗi ngày dùng từ 15-20 rễ cây xấu hổ đã sao vàng uống thay nước để trị bệnh đau lưng.
4. Chữa đau lưng bằng ớt
Khoa học hiện đại đã chứng minh được rằng quả ớt có chứa chất capsaicin có tác dụng kích thích não tiết ra hoóc môn endorphin, có khả năng gây tê và giảm đau. Trong y học cổ truyền ớt cũng được dùng để chữa trị đau lưng. Dùng 10-15 quả ớt chín, lá đu đủ, rễ cây ớt giã nhỏ có thể cho thêm một chút rượu sau đó xoa bóp chỗ đau.
5. Chữa đau lưng bằng gừng tươi
Chất cay trong gừng tươi đã được chứng minh có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, giảm đau tức thời nhất là cơn đau lưng. Dùng 20g gừng tươi, 15g hành củ, 30g bột mì sao nóng rồi đắp lên chỗ đau.
6. Chữa đau lưng bằng ngải cứu
Ngải cứu có chứa tinh dầu cineol, tricosanol, archly… có khả năng xoa dịu dây thần kinh và thấp khớp được sử dụng để chữa đau lưng rất hiệu quả. Ngải cứu rửa sạch sao nóng đắp lên chỗ đau.
7. Chữa đau lưng bằng rễ cây đinh lăng
Trong y học cổ truyền đinh lăng được ví như “sâm nam” vì nó có tác dụng chữa bệnh rất lớn, dùng để thông huyết bổ khí. Rễ cây đinh lăng đã được khoa học chứng minh có chứa tới 13 loại acid amin khác nhau như: lyzin, xytein, vitamin B1… Ngoài ra nó còn chứa một số hoạt chất có lợi khác như: saponin trerpe, alcalot. Dùng từ 20-30g rễ cây đinh lăng sắc uống hàng ngày để trị đau lưng.

Ngoài ra còn một số mẹo khác giúp phòng ngừa và chữa trị đau lưng cũng rất hiệu quả.
Thay đổi liên tục vị trí của đôi chân
Khi thì co chân, khi thì thả về sau, đung đưa chân… nghĩa là giúp chân luôn di chuyển để máu lưu thông dễ dàng.
Thường xuyên kéo giãn lưng nhẹ nhàng và cẩn thận
Đây được coi là chìa khóa để có được một phương pháp điều trị nhanh và hiệu quả cho các vấn đề về lưng. Hãy thực hiện việc này một cách chính xác và bạn sẽ từ từ chữa khỏi bệnh cho mình.
Không nằm ì trên giường
Nhiều người bệnh cho rằng khi bị đau lưng thì nên nằm nghỉ trên giường nhưng điều này thực sự không tốt. Nằm trên giường trong thời gian dài sẽ làm tăng áp lực lên các đốt sống lưng.
Trên thực tế, lưng sẽ trở nên kém linh hoạt. Vì vậy, hãy ra khỏi giường và sinh hoạt như bình thường nếu cơn đau không quá nghiêm trọng.
Xoa bóp
Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.
Nhẹ nhàng xoa và cọ xát các khu vực khó chịu sẽ kích thích sự lưu thông của hệ thống bạch huyết, từ đó giảm viêm nhiễm.
Cải thiện tư thế
Có những thói quen xấu như đi thõng vai xuống, ngồi quá lâu trước màn hình TV hay máy tính… có thể là nguyên nhân thường gặp nhất khiến bạn đau lưng.
Đứng thẳng, ngồi ở tư thế đúng có thể giúp giảm đau lưng đáng kể.
Lưu ý:
– Có những lúc các cơn đau lưng giữa trở nên rất nguy hiểm và người bệnh cần phải đến gặp các bác sĩ chuyên khoa cột sống để được hướng dẫn và điều trị đúng đắn, đặc biệt là khi bạn bị đau liên tục không khỏi hoặc mức độ đau quá gay gắt.
– Để phòng ngừa đau lưng, cần tránh các tư thế sai như đứng lom khom, ngồi không thẳng, rướn người mang xách vật nặng…