Nghiên cứu đã chứng minh, việc thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, ưu tiên thực phẩm lành mạnh có nguồn gốc từ thực vật giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và tỷ lệ mắc ung thư thấp hơn.
Một trong những nguồn dinh dưỡng phong phú mà người cao tuổi nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày là các loại hạt. Theo quy luật tự nhiên, tuổi càng cao thì chức năng của các cơ quan trong cơ thể bị suy giảm. Vì vậy, người cao tuổi cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để tăng cường sức đề kháng và duy trì sức khỏe tốt.
Các nghiên cứu cho thấy, những người ăn các loại hạt có xu hướng khỏe mạnh hơn và có ít nguy cơ mắc bệnh hơn. Các loại hạt cũng có tác dụng tốt trong việc chống viêm, tổn thương mạch máu, stress oxy hóa, ung thư và tăng huyết áp.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn thấy hữu ích.
