Nhịp sinh học của cơ thể là yếu tố quan trọng nhất điều chỉnh giấc ngủ và nhiều thói quen buổi sáng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ vào buổi tối.
Do đó, thiết lập những thói quen tốt vào buổi sáng cũng sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn vào buổi tối được sâu giấc hơn.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất.
