Đi bộ là một cách tập luyện hiệu quả để đốt cháy calo, giảm mỡ cơ thể, đặc biệt là mỡ xung quanh bụng. Hơn nữa, đi bộ thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường trao đổi chất, cải thiện tâm trạng, khiến đi bộ trở thành một phương pháp toàn diện để giảm cân, giảm mỡ.
Việc liên tục thay đổi thói quen đi bộ sẽ ngăn cơ thể thích nghi với các kiểu chuyển động giống nhau, giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh hơn. Sau đây là 5 bài tập đi bộ tốt nhất giúp giảm mỡ nội tạng và tăng cường thể lực tổng thể.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên chia sẻ video cho gia đình, bạn bè và người thân nếu bạn thấy hữu ích.