Ngồi làm việc cố định 8-10 tiếng mỗi ngày làm tăng áp lực cho khớp. Đặc biệt phần đầu gối, cổ vai gáy, cột sống thắt lưng, cổ tay là những khớp dễ bị căng cứng và đau nhức nhất.
Theo khảo sát, có khoảng 60% số người làm văn phòng gặp vấn đề về xương khớp, nhiều người ngồi sai tư thế như cúi khom lưng, lệch vai, vắt chéo chân, nằm gục trên bàn.
Để xương khớp được thư giãn, giải tỏa căng thẳng, giảm đau nhức, mỗi người nên đứng dậy đi lại, vươn vai sau mỗi 30 phút hoặc 1 tiếng làm việc.
Trường hợp quá bận rộn hoặc khó rời khỏi vị trí, có thể thực hiện các bài tập đơn giản ngay tại chỗ ngồi để nâng cao sức khỏe xương khớp, giúp giải tỏa căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh xương khớp do ngồi nhiều gây ra.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
