Danh y Hoa Đà từng dạy: “Muốn giữ sức khỏe, giấc ngủ là ưu tiên hàng đầu. Con người chỉ có thể khỏe mạnh khi ngủ đủ giấc”.
Thời gian đi ngủ giúp lá lách và dạ dày tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, đây là đại bổ đầu tiên để bảo toàn sức khỏe. Một đêm không ngủ, cả trăm ngày sau vẫn chưa thể phục hồi hoàn toàn.
Ngủ là một trạng thái giúp bảo vệ sức khỏe, nuôi dưỡng và thay thế các tế bào cũ bằng các tế bào khỏe mạnh. Nếu giấc ngủ bị trì hoãn, việc sản sinh tế bào mới cũng sẽ bị đình trệ.
Không dừng lại ở đó, thiếu ngủ kéo dài cũng sẽ gây ra các bệnh tâm thần khác , chẳng hạn như trầm cảm, tâm thần phân liệt, rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
Rất may mắn là 4 bí quyết sau đây của Danh Y Hoa Đà, sẽ giúp cho những ai đang gặp phải tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc có thêm phương pháp để cải thiển chất lượng giấc ngủ của mình, qua đó giúp bảo bệ ngũ tạng, tăng cường miễn dịch và nâng cao chất lượng sống.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
