Tại sao mức sống ngày càng cao mà tình trạng thiếu canxi vẫn không được cải thiện? Các chuyên gia cho rằng, điều này có liên quan mật thiết đến thói quen ăn uống của chúng ta.
Canxi là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Nếu thiếu canxi, về lâu dài không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, hình thể ở lứa tuổi thanh thiếu niên mà còn làm tăng nguy cơ loãng xương ở tuổi trung niên và tuổi già.
Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng Quốc gia, người lớn cũng như trẻ nhỏ cần bổ sung khoảng 500mg canxi một ngày, riêng phụ nữ có thai và cho con bú cần tăng gấp đôi (1.000-1.200mg/ngày).
Canxi là khoáng chất quan trọng đối với sự phát triển và sức mạnh của xương. Vì vậy, bên cạnh việc bổ sung canxi đầy đủ, bạn cũng nên tránh những thực phẩm làm giảm lượng canxi để đảm bảo cơ thể phát triển khỏe mạnh.
***
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
