Nghiên cứu cho thấy, việc duy trì sức khỏe không có cách nào tốt hơn là chú ý đến chế độ ăn uống và tập thể dục. Điều này chúng ta đều biết, nhưng việc biến lý thuyết thành hành động thì không phải ai cũng thực hiện được. Có một bài tập rất đơn giản, dành cho người bận rộn hoặc không đủ điều kiện để đi đến các phòng tập, Chỉ nằm giơ chân trên giường trước khi ngủ, cơ thể sẽ có sự thay đổi lớn cho hệ tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh. Đây là động tác dưỡng sinh “vận động trong nghỉ ngơi” rất tuyệt vời.
Sau đây một số tác dụng cụ thể bạn nên theo dõi trong quá trình tập
- Giải độc, cải thiện làn da
- Ngăn ngừa táo bón, tăng cường chức năng tiêu hóa
- Hạ huyết áp, hạ đường huyết
- Bảo vệ tim, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
- Giảm bớt gánh nặng cho phổi
- Bảo vệ cột sống, ngăn ngừa thoái hóa khớp
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
BAN QUẢN TRỊ
